grepを使用してスペースと数値パターンを検索する

ディレクトリ内のすべてのファイルからパターンを検索したい

t00 = 290
or
t00     = 300
or
t00 =    -278
...

つまり、（文字列「t00」）+（1つ以上のスペース）+（記号「=」）+（1つ以上のスペース）+（マイナス記号可能）+（数字）

頑張りました

grep -E "t00 += +-?\d" *

しかし、期待どおりに動作しません。ただ試してみた

grep -P "t00 += +-?\d" *

Perl式で動作します。拡張正規表現の場合、私は何が間違っていますか？ Perlの代わりに拡張正規表現を使用したいと思います。 Perlがより一般的で一般的であると聞いたためです（もちろん間違っているかもしれません）。ありがとうございます。