USBや再起動なしでUbuntuイメージを作成する

Linux Ubuntu 22.04.1システムのバックアップイメージまたはスナップショットを作成したいと思います。 USBスティックを使用せずにシステムを再起動せずにこれを行う方法はありますか？デフォルトでは、PCを使用しながら「バックグラウンドで」これを行いますか？

私はLinux初心者です。何でも役に立ちます。ありがとうございます！