特定のポートに対するHTTP要求/応答を表示するための簡単なコマンドラインユーティリティ

私はリッスンする単純なAPIを持っておりhttp://localhost:5000、Nginxはリバースプロキシでリッスンしていますhttps://example.com。

私のAPIにヘッダーを送信するようにNginxを設定しました。

    location /
    {
        proxy_pass http://localhost:5000;
        proxy_set_header X-Forwarded-Host $host;
        proxy_set_header X-Forwarded-Proto $scheme;
        proxy_set_header X-Forwarded-For $proxy_add_x_forwarded_for;
        proxy_http_version 1.1;
        proxy_set_header Upgrade $http_upgrade;
        proxy_set_header Connection "Upgrade";
        proxy_set_header Host $host;

    }

http://しかし、私のJWTプロバイダライブラリは私にリダイレクトしているので、ここでは何か動作しませんhttps://。問題がNginxと私のAPIの間にあるようです。

APIポートでHTTPトラフィックを監視または記録する簡単なコマンドラインユーティリティが必要です。

私は次の質問を見ましたが、どちらも私の要件に合わないようです。 （そしてそれらもかなり古いです）：

https://superuser.com/questions/604998/monitor-tcp-traffic-on-特異的-port
試してみましたが、tcpdumpWeb開発者として出力を読み取ることはできません。HTTPie出力のようなものを探しています。

https://superuser.com/questions/23180/whats-the-easiest-way-to-sniff-tcp-traffic-data-on-linux
実はタイトルが欲しかったです。この質問はデータ自体についてです。

https://askubuntu.com/questions/257263/how-to-display-network-traffic-in-the-terminal
これらすべてのアプリケーションは統計資料インターネットに関連しています。要求/応答ではありません。

それでは、HTTPリクエスト/レスポンスヘッダと本文を出力し、それをキャプチャしてターミナルまたはファイルに印刷するための簡単なユーティリティはありますか？

私のサーバーはDebian 11を実行しています。