tmuxでスクロールをスムーズにする方法は？

Tmuxはターミナルウィンドウで実行されるため、スクロールは1行ずつ実行できます。

これがあなたにとって重要でMacを使用している場合は、試してみることができますiTerm2。コントロールモードでのtmuxの使用をサポートしているので、スクロールはUIレベルで行われているようです（まだテストしていません）。

Linuxの場合は見てくださいこの回答。